网球ad什么意思|学习网球有什么好处及作用

来源:美体 发布时间:2018-09-09 点击:

  网球是众多球类中的一种,生活中不管男女老少都喜欢打网球。网球运动也有一定的好处及作用。下面是由烟花美文网小编分享的学习网球有的好处及作用,希望对你有用。

  烟花美文网球有的好处及作用

  一、健康美体,打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。

  二、网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

  三、打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

  打网球对身体的好处

  1.打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

  2.打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。

  3.打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

  4.健康美体,打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿。

  同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。

  5.网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

  新手打网球的注意事项

  1.了解环境

  不要在场地内有球的情况下进行比赛,一旦无意识踩到球上很容易扭伤。网球场的周围都会有铁丝网围住,一定要掌握好距离,在跑动击球时避免撞上场地硬物或铁丝网上。进场捡球时必须是在比赛停止的状态下,避免球击到身体上。

  2.注意天气

  雨、雪天气是不适宜网球运动的。从事网球运动时,地面一定不要有积水,应尽量保持干燥,保证不滑脚,并不会沾湿球。夏季的烈日天气同样不适合网球运动。夏天打球一定要擦防晒霜,最好是戴顶浅色的帽子。绝对不要赤膊上阵。

  3.正规指导

  错误的打网球动作会导致手腕、腰部、肘部等部位出现伤病的几率大幅增加。例如著名的“网球肘”就是反手动作不正确导致的。作为初学者,应该接受正规的指导,学习正确的基本步法和基本动作。

  4.不要模仿顶尖高手的随意动作

  在打网球的时候要根据自己的网球技术打球,不要模仿一些著名的球星。百年难得一见的天才已经把网球变成了身体的一部分,可以用任意动作打出美轮美奂的效果。但是作为新人,模仿的结果往往就是身体受伤。

  5.不要选择太便宜的球拍、球线

  对于初学者来说,很多人都不会选择球拍,这是个大问题。我们常会看到有新人拿着足有一吨重的低档球拍来学打球,这种武器是没法上战场的,好的球拍更容易找到手感、控制方向,为了能尽快体验驾驭网球的乐趣,最好还是选择中档以上为好。

  6.做好热身

  热身时,一定要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强,适当地脱掉衣服。切不可一上场就穿得太少,身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬,而无法正常练习,甚至引起运动损伤。

  7.稳定动作比球过网重要

  击球动作稳定扎实了,球过网、打到有效区域的概率自然就会大大增加,用错误动作击球过网,危害无穷。

  8.专业教练指导下打基础,避免“野路子”球风

  如果你真的喜欢网球运动,想要练习网球,那么就要请专业教练指导。经过专业教练的分解动作讲解、多球训练的教学手段,对巩固技术动作、打下良好基础有着非常明显的效果,相信很多民间高手都走过不少弯路,花极大的代价来改正错误的体会吧。



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