[吃什么活血让月经来]吃什么暖宫活血

来源:保养 发布时间:2018-03-20 点击:

  要想怀孕好,就一定得注重暖宫保养。那么吃什么暖宫活血呢?下面就让烟花美文网小编告诉你吃什么暖宫活血,欢迎参阅

  宫寒喝的养生

  一、木耳姜红糖粥

  食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

  做法:

  1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

  2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

  3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。

  4、倒入生姜,熬煮20分钟。

  5、加入黑木耳,熬煮15分钟。

  6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。

  7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。

  二、红枣南瓜小米粥

  食材:大红枣80克,小米100克,南瓜200g。

  做法:

  1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。

  2、南瓜去皮,去籽切块。

  3、将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。

  4、放入南瓜煮15分钟。

  5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。

  三、莲子红枣银耳羹

  食材:银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。

  做法:

  1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净,用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。

  2、红枣,莲子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分钟后洗净。

  3、将红枣,莲子,枸杞和银耳倒入砂锅中,倒入4倍的清水,大火加热后,改文火煲2小时后关火,倒入冰糖搅拌融化后,继续盖上盖子用余温焖半小时即可。

  宫寒吃的蔬菜

  1、热性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

  2、温性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

  3、平性蔬菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

  女性补血食物

  1、龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

  2、黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  3、胡萝卜

  俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!

  4、南瓜

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  5、葡萄

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

  6、甘蔗

  冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

  7、红枣

  红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

  8、黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  9、红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

  10、黑木耳

  养阴补血、润肺明目。


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