【按摩穴位图】按摩腿上的穴位有利于身体健康

来源:中医 发布时间:2018-09-11 点击:

  在我们的脚上有很多的穴位,这些穴位和我们的身体各个器官都是相对应的。如果我们经常按摩脚上的穴位,这样能够刺激锻炼我们的五脏六腑,对我们的身体是非常有好处的。下面,我们就来看看我们的脚上都有哪些穴位以及中医都有哪些穴位按摩的方法吧。

  脚一直以来被人们称为“第二大脑,中医学认为,我们的脚部是运行气血、沟通内外、联络脏腑、贯穿身体整个经络的重要部位,身体的五脏六腑的作用在脚上都有相应的穴位反应,所以脚能反映出我们的身体健康情况。大家可以通过仔细观察脚部的变化,防止各种慢性病。

  脚上的穴位按摩

  穴位:脾经(脾土)

  位置:拇指桡侧面。

  操作:让被按摩的人拇指稍微弯曲,操作者以拇指面沿着脾经穴位用力,用力不能太大。

  主治:消化不良,腹泻,呕吐,疳积,四肢无力等。

  穴位:肺经(肺金)

  位置:无名指掌面。

  操作:①补肺经:在患者的在无名指面上旋转推拿,大约需要操作200~400次。②补清肺经:操作者往指根方向直推,大约需要操作200~400次。

  主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.

  穴位:肾经(肾水)

  位置:小指掌面。

  操作: ①补肾经:在小指面上旋推,约补200~400次。 ②清肾经:自小指尖向指根方向直推,清100~200次。

  主治:小便赤涩不利,遗尿,尿频等。

  穴位:肝经(肝木)

  位置:食指掌面。

  操作: ①补肝经:在小儿食指面上旋推,约补100~200次。 ②清肝经:由指尖向指根直推,清100~300次。

  主治:惊风抽搐、目赤,伤风感冒,脾虚泄泻,肝炎等

  穴位:心经(心火)

  位置:中指掌面。

  操作: ①补心经:在小儿中指面作旋推,约补100~200次。 ②清心经:指尖向指根直推,清100~300次。

  主治:高热神昏,烦躁,夜啼,口舌生疮,小便短赤等。

  足部穴位

  大敦穴取穴法

  在选取穴位的时候,可采用正着坐或着躺下来的姿势,大敦穴位于人体的脚底下,大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

  主治疾病: 眼睛起花、肚子痛、腹肌疼痛痛、冷感症。除此之外,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体脚步底下阴肝经上的主要穴道之一。

  太冲穴取穴法

  取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。

  主治疾病: 此穴的主治疾病为:肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

  太白穴取穴法

  取定穴位时,可采用仰卧或正坐,平放足底的姿势,太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。

  主治疾病: 此穴的主治疾病为:胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

  太溪穴取穴法

  取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

  主治疾病: 此穴的主治疾病为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。

  申脉穴取穴法

  取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,申脉穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。

  主治疾病: 此穴的主治疾病为:增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。

  丘墟穴取穴法

  取穴时,可采用仰卧的姿势,丘墟穴位于足外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

  主治症状: 此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位,主治症状为:可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定,能承受不幸等心理压力等。

  昆仑穴取穴法

  昆仑穴位于人体的脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。

  主治疾病: 此穴的主治疾病为:头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。

  脚底各个穴位的作用

  照海穴:缓解咽喉干燥

  照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷地方,“照海顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。

  内庭穴:祛胃火

  在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。

  太溪穴:补养肾脏

  太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

  大敦穴:清醒头脑

  足厥阴肝经,此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦的话,能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。

  丰隆穴:祛湿化痰

  按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。

  隐白穴:健脾回阳

  足太阴脾经,此穴在大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕,善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。

  涌泉穴:滋阴降火

  脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

  窍阴穴:治疗偏头痛

  此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边,距离趾甲根脚的一手指四分之一处。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、,臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。

  厉兑穴:通调肠胃

  厉兑穴在第二脚趾趾甲旁,靠近第三脚趾侧,按摩该穴,有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指,指端点压脚趾上的厉兑穴,力度可慢慢增大,以有疼痛感觉就可以了。

  至阴穴:清热散风

  至阴穴,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每日2次。有清热散风、通利下焦的作用,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

  结语:我们的脚部虽然在我们整个身体中所占的比重并不大,但是它的功能却是不能忽视的。我们的脚上连接着身体的整个器官区,它的作用无法取代的。按摩脚底是一种很好的养生保健方法,它不仅能够治病,还能保健。这些穴位也是很容易就能够找到的。平时我们可以多加按摩来防止各种疾病。


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