【减肥药方 中医】中医八种减肥药方

来源:中医 发布时间:2018-09-11 点击:

  夏天到了,肚子上的肉肉再也无法用厚衣服遮盖了,所以每到春天MM就开始致力于减肥大计。现在市场上的减肥方法有很多,但MM却觉得效果好的很少。中医指出,想要瘦身要从内向外进行调理,养成良好生活习惯才能彻底减肥。下面小编就介绍下中医推荐的八种减肥药膳方:

  中医推荐八种减肥药膳方

  凉拌马齿苋

  马齿苋洗净用开水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、醋、酱油、盐、味精、香油拌匀食。

  苡仁赤豆汤

  赤小豆30克,苡仁30克,红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂。

  古法糯米饭

  材料:薏苡仁、红小豆、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

  做法:将红小豆以及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅先蒸20分钟,然后再放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

  石苇茶

  石苇6克,绿茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮。

  怪味海带

  材料:海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

  做法:将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干;再把红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,起锅晾干食用。

  莲藕炒绿豆芽

  莲藕100克,绿豆芽150克,鲜荷叶200克。将荷叶煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切丝,与绿豆芽煽炒,至六成熟,加盐、味精适量,并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。

  章鱼绿豆煲酿莲藕

  材料:章鱼干、去皮绿豆、猪骨、莲藕、盐油适量。

  做法:莲藕洗净去皮,绿豆稍微浸泡,章鱼干浸60-90分钟,猪骨稍微煮一下; 将莲藕一端切开,去皮绿豆塞进莲藕孔,再把切开的一端拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失;所有原料放在一起煲煮60-80分钟,下盐和味精调味即可。

  荷叶粥

  鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁以及水煮成粥食用。


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