[牙齿的保护应注意什么]日常保护牙齿有什么方法

来源:健康小贴士 发布时间:2017-11-24 点击:

  一口漂亮健康的牙齿,不仅可以让你的笑容更灿烂,还能让你更自信,我们要好好地保护我们的牙齿。接下来小编带来的的是日常保护牙齿的方法,希望能帮到大家!

  日常保护牙齿的方法

  1、每天养成刷牙的好习惯早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣,软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。

  2、牙齿相互撞击清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。

  3、及时漱口在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

  4、按摩牙龈将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

  5、唾液灭菌让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它们弄够消灭口腔内的病菌,时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

  6、注意饮食平时多吃一些含有纤维素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。这样可以清洁牙齿,长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

  保护牙齿的食物

  1、适当饮用绿茶

  绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

  2、多食用葱蒜姜等食物

  很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议,事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大,但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质,食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜,能有效杀灭变形链球菌,而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。

  3、多喝水

  这可能是最简单而又最不容易做到的一点。大家都知道,牙齿的疾病大多是因为吃完东西之后,未能及时刷牙漱口,从而使得细菌在口腔内大量繁殖,损害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润,同时刺激唾液分泌,唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高,细菌缺少了食物残渣作为养分,繁殖也就受到了抑制。

  4、薄荷味护齿

  很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷,一方面是为了清新口气,更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类,可以经由血液循环到达肺部,使得呼吸清新。同时,薄荷还能缓解各种牙龈不适,减少细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找,所以有两个方法:中药材中的薄荷可以用来泡茶,也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。

  能保护牙齿的做法

  1.刷好牙

  想要一口好的牙齿,那么刷牙就很重要。刷牙是每天都会做的事情,但很多人都是随便刷几口就搞定,其实正确的刷牙时间至少要5分钟。刷太快或者是刷太久对于牙齿来说都是没有好处。一天内刷牙的次数不能太多,最好是两次。

  2.洗洗牙

  想要牙齿的健康,那么每隔6个月左右就洗洗牙吧。洗牙不但可以美白,而且还能帮助我们消灭各种病菌。

  3.饭后怎么调理

  很多人饭后的时候都有清理牙齿的习惯,那么怎么清理呢?我们可以先用温水簌簌口,清除一下残留在口腔内的食物,随后可以使用牙线清理残留在牙齿缝的残渣。

  4.有病早治疗

  如果说你有口腔疾病,特别是牙病,那么更应该及时的去治疗。在生活中常见的就是蛀牙了,一开始很多人都不把蛀牙当回事,等到旁边的牙齿受牵连的时候才后悔莫及。其实一旦出现蛀牙等情况,最好是先看医生,听取建议。

  5.少吃硬硬的食物

  虽然说适当的吃点一些比较坚硬的食物可以锻炼牙齿的咬力,但吃多了容易造成牙齿受伤。因此适当吃点最好,千万不要常吃。



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